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David BRISSON
Yoga Worksのイメージビデオに、Yoga Treeのインストラクター古場久美子さんと生徒の吉川聡子さんが登場しています。

What is Blueprint Alignment

ブループリント アラインメント

健やかなボディとマインドへ導くヨガ プラクティス
ブループリント アラインメントはヨガのポーズの基礎を分かり易く噛みくだき、プロップス(補助具)を利用しながらすこやかな体のアラインメントを整えることに重点を置く練習法です。
このメソッドは全てのポーズのグループ(前屈、後屈、ねじり、逆転、バランス)を網羅します。
生徒はまず見取図的な基礎のポーズ(例:ダウンドッグ、立位のポーズなど)を中心に学び、筋力や柔軟性が高まると同じ規則を用いながらさらに高度なポーズにチャレンジできるよう段階を踏みます。
ブループリント アラインメント イメージ
今の自分に適したポーズにチャレンジしながら、自分のペースで安全かつ確実なプラクティスを育むことができます。
アラインメントの効果
正しいアラインメントを用いながら練習をすることで、怪我を回避しながら筋力と柔軟性の両方を同時に養うことができます。アラインメントを通して身体の微細な動きや反応に注意を払うことで、動きながらも深い瞑想状態に入ることができます。